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日常吃13种食物能防早衰调养食疗饮食

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

花生

花生含脂肪48

.7%成都治疗癫痫哪家医院最好,是大豆的2倍。脂肪中不饱和脂肪酸含量高,且不含胆固醇。根据现代药理研究和临床应用证明,花生有降压和降低胆固醇等作用

。花生含蛋白质25%,相当于小麦的2倍,大米的3倍,并且特容易被人体玉溪癫痫医院哪家好吸收,消化系数达90%左右。其中所含的谷氨酸和天门冬氨酸可促进脑细胞发育和增强记忆力。花生含有的维生素E与生育和长寿有密切关系;所含维生素贵州治疗癫痫哪个医院最专业K有凝血作用;所含的脑磷脂和卵磷脂是神经系统所必需的主要物质,可增强脑功能,延缓脑力衰退,有长生果之称

芝麻

芝麻富含天然维生素E,维生素乌鲁木齐癫痫病医院哪家权威E具抗氧化作用,能阻止过氧化脂对人体的危害。维生素E能增强亚油酸的功能成都治疗癫痫的医院哪家最好,起到防止动脉硬化的作用。经常食用芝麻、特别是黑芝麻,能抵消或中和积聚在细胞内的衰老物质自由三亚治癫痫病最好的医院基的积累,起到延年益寿的作用。

核桃

核桃中北京癫痫病协会所含脂肪主要是亚油酸甘油酯,这种不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收,促进内源性胆固醇在肝内降解,从而降低血胆固醇含量

,防止高血压、动脉硬化及冠心病的发生。核桃中所含镁、铬、锌、锰等微量元素对心血管有益,有减轻动脉硬化的作用;锌成都治疗癫痫最好的医院和锰还是脑垂体的重要成分,对维持正常的内分泌功能具有一定作用。核桃仁含的磷脂有健脑益智作用,可用于神经衰弱的辅助治疗。核桃中所含的B族维生素

,可防止细胞老化以及记忆力和性功能减退;所含维生素E有延缓衰老的作用

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