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消化不良?这些食物能帮你缓解

日期:2021-9-16(原创文章,禁止转载)

生活中是否偶尔会感到消化不良,胃部不舒服?对于消化不良,除了可以通过散步、按摩等方式来缓解外,有些食物也能达到帮助我们缓解消化不良的作用,今天就给大家推荐几款能缓解消化不良的食物,希望能帮到你。

山药粥

食材:山药150克,粳米100克,适量白糖

做法:

1、山药先去皮,去皮好了,就洗干净,随后把山药切丁备用;把粳米也洗干净。

2、把山药和粳米一起放入锅中,并加入适量清水,开大火熬煮30分钟。

3、再转小火熬煮10分钟,加入白糖搅拌均匀,就制作完成了。

作用:固肠止泻,健脾养胃,缓解消化不良。

白菜豆腐汤

食材:白菜100克,豆腐100克,适量葱、姜片和调味料

做法:

1、白菜洗干净,切成段,豆腐用水浸泡半小时,随后切成块。

2、豆腐放入锅中,并加入适量清水,熬煮5分钟,随后加入白菜,熬煮10分钟。

3、接着放入葱、姜片和适量调味料,调好味道即可食用。

作用:促进肠胃蠕动,促进消化。

红薯粥

食材:红薯150克,粳米100克,适量白糖

做法:

1、红薯去皮,接着把红薯放在菜板上切成块,粳米也洗干净。

2、把粳米放入锅中,加适量清水,熬煮20分钟,再把红薯放进去,熬煮15分钟。

3、放入适量白糖,搅拌均匀即可。

作用:健脾胃,助消化。

白萝卜汤

食材:白萝卜,葱,适量调味料

做法:白萝卜洗净后切成块,在锅中加入清水,把白萝卜放进去熬煮20分钟, 再放入葱和适量调味料即可。

作用:养胃,缓解消化不良。


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