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女人吃什么有助于睡眠呢

日期:2019-2-21(原创文章,禁止转载)

女性朋友一定要有充足的休息睡眠,因为良好的睡眠是帮助自己延缓衰老,保证身体健康的基本,而女性可以多吃一些小麦或者是杏仁等这些食物,因为不仅营养还可以帮助睡眠。

1、小麦

小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠者食用。

2、杏仁

杏仁是有益于心脏健康的坚果,它含有色胺酸,又含有适量的肌肉松弛剂——镁,能诱发睡眠。

3、百合

百合有润肺止咳,清心安神之功效。对神经官能症、更年期永州哪家医院治疗癫痫病综合六盘水市小儿癫痫病哪里治疗好征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

4、糯米

糯米补气血、暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚、女性治疗癫痫病用什么方法比较好温养五脏、益气安神。

5、马铃薯

马铃薯就是土豆,它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起应怎么样去医治癫痫疾病干扰作用的酸。可将马铃薯烤熟(煮熟亦可)捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

6、葡萄

葡萄不仅含有很多糖分,还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等,有营养强壮作用,故神经衰弱者宜食,酿酒饮用亦佳。

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