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体育课安全注意事项有哪些运动养生

日期:2018-6-23(原创文章,禁止转载)

大家都知道上体育课运动前

要先热身,活动脚腕、手腕、腰,以防拉伤扭伤,但普遍对于运动中的安全注意事项知之甚少,那么体育课安全注意事项有哪些呢?下面

为您介绍体育课安全注意事项有哪些,看看吧。1、学期开始请学生详细填写身体状况调查,让任课老师了解学生身体状况,如心脏病、气喘等。上课前或上课中有任何身体不适,请务必即时确实告知任课老师。2、上课时务必穿着运动服及慢跑鞋,方可运动。3、运动前务必做好暖身运动方可运动

4、使用任何器材

随时检修器材,维护运动安全。上课前任课老师需详细解说动作正确要领及安全注意事项,使用时必须任课老师准予或在场。5、短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道。这不仅仅是比赛的要求,也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时,更要遵守比赛规则,因为这时人身体的冲力很大,精力又集中在比赛之中,思想上南宁癫痫病治疗最好的医院毫无戒备,一旦相互绊倒,很可能严重受伤。 6、跳远时

必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。这不仅是岳阳哪家医院可以治好癫痫跳远训练的技术要领,也是保护身体安全的必要措施。7、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目,做动作时要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤。8、在进行单杠、双杠和跳高训练时,器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子,如果直接跳到坚硬的地面上,会伤及腿部关节或后脑。9、进行投掷成都治疗癫痫的医院哪家最好训练时,如铅球、铁饼、标枪等,一定要按老师的口令进行,不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重,有的前端装有尖利的金属头,如果使用不当,就有可能击中他人或者自己被击中,造成受伤,甚至出现生命危险。10、做单、双杠动作时,要采取各种有效的方法避免受伤,如在手上涂擦防滑的碳酸镁粉(又称镁粉

质量很轻,具有很强的吸湿作用),开封哪个医院治癫痫最好使双手握杠时不打滑,避免从杠上摔下来

使身体受伤。11、在做跳马、跳箱等跨跃训练时,器械前要有跳板

器械后要有保护垫,同时要有老师和同学在器械旁站立保护。 12、参加篮球、足球等项目的训练时,要学会保长沙权威癫痫病医院护自己,也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中,自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。13、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋,不穿的只能见习,不能戴红领巾、拉萨癫痫专科医院校卡,口袋里也不要放尖锐的物品,以免碰伤、划伤。14、慢跑热身时不能拥挤,前后保持1米的距离,不能出现嘻哈打闹,拉拉扯扯的现象,防止绊倒摔伤,不按要求做而出现事故的同学,后果自负。体育课安全注意事项有哪些,以上就是为您介绍的内容,供参考。

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